dieta a

liczenie kazdej kalorii i kazdego grama makroskladnika to paranoja maniakalna , nie na tym polega dieta, mlodzi mysla, ze jak zjedza dwa jogurty i popija mlekiem z ryzem to trzymaja diete, nie ma mowy o zdrowych tluszczach, odpowiednio dobranych weglowodanach i bialkach - a na tym to polega, na doborze srodkow do potrzeb - bialko bialku nierowne, [...]

Czyli spróbować kupić ten apetizer + dostosować się do diety a jak nic nie będzie szło w góre to Gainery zakupić i z dietą to stosować?

Poczytaj posty pdowieoszne, ulzo diete z odpowiednia nadwyzka daj ja tu a my ocenimy DIeta+odpowiednia nadwyzka i napewno bedzie SI.

Przeciw skazania to takie jak np brak pieniędzy z własnej kieszeni,to co ktoś tam powiedział mama gotuje. A jej nie wytłumaczy bo dla niej dieta to tylko na spalanie masy i tyle.

odezwałem się grzecznie to po raz. po dwa skoro wchodzisz tu z zamiarem pokazywania jak wielką masz wiedze jednak jej nie ujawniasz i piszesz wyjdz w sposob gburowaty to Ty nie masz szacunku do mnie. no a doczego słuzy cudzysłow tłumacxzył Ci nie będę. :) czyli poza dietą i areobami póki co mam miec wbite i nie cwiczyc? przypominam brzuch mam [...]

Siemka Zbyt mało napisałeś nawet nie wiem czy ćwiczysz na siłce, jakim jedziesz planem, czy wcześniej już brałeś jakieś odżywki (ewent. jak na ciebie działały), czy jest dieta, itd... Najlepiej załóż temat tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo tak naprawde to średnio ma to wspólnego z uderzanymi a tam dostaniesz [...]

[...] śniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser salami 30g Szynka z indyka 20g Obiad Mięso z indyka 80g Marchew 50g + oliwa z oliwek 7g Papryka czerwona + Białko Kolacja Makrela 150g Chleb żytni razowy 50g Masło 5g pestki z dyni 10g To jest moja aktualna dieta, do tego FBW 4 razy w tygodniu, a w te 3 dni wolne to bieganie 20min, i boksowanie 20-30min

A jakie to były cwiczenia jezeli mozna wiedziec?Bo mam taki sam problem wlasnie mam za bardzo masywne łydki:(.I chciałabym sie dowiedziec czy sa jakies sposoby na to cwiczenia jakie i dieta.

"przynajmniej 40kg" przecież to jest ponad połowa twojej wagi, to jest aż 40kg a nie przynajmniej. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zero chipsów słodyczy itp. i trening aerobowy, ale szybko zgubić ponad połowy siebie to sie nie da.

Dieta parę działów wyżej a potem wróć .

zrob normalny cykl na trenie propie i winie dieta redukcyjna areoby i powinno byc git. Tren solo to problemy z faja a tego bys chyba nie chcial.

Dzis wypilem rano litr mleka i zjadlem 2 piersi kurczaka na obiad z bułka na kolecje wszamałem ( a własciwie ugotowałem sobie rosół z kostek knorra ) czy taka "dieta" cos da

jakiś szkic działania zawsze trzeba mieć a precyzyjna dieta z uwzględnieniem każdej kalorii to tylko na redukcji i u prosów...

dieta - pozniej spalacz on moze tylko pomoc a nie jest srodkiem do celu

kup tego trzego ci brakuje;P lepsze są gainery niz takie mieszanie. ale zajmij sie na prawde dieta masz duza niedowage a duzo nie musisz

a jak z Twoja dieta? moze warto sie zastanowic dlaczego stoisz w tym miejscu niz w ciemno ladowac w siebie gainera ;-)

Głodząc się doprowadzisz swoje zdrowie do ruiny, a niechciany tłuszcz i tak pozostanie. Pozbędziesz się za to resztek mięśni. Tylko zdrowa, zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny są gwarantami sukcesu.

musisz wybarać albo intensywna jazda,albo wzrost wagi dieta na 4000kcal podam Ci jeden posiłek,a Ty następne możesz układać sobie sam zmieniająć tylko składniki kasza gryczana 150g + 150g kurczaka + 30g oliwy z oliwek+trochę warzyw - wartość tego posiłku w przybliżeniu 1000kcal(kasza i kurczak - waga surowych produktów przed gotowaniem) zjesz [...]

aha dieta też troche kosztuje a w wieku 16 lat nie pracuje ;//

Macie racje ;) do końca tego tygodnia normalnie jeszcze będe jadł a od następnego dieta :) zobaczymy moze cos do tej diety dorzuce